Sitzball im Büro

Sitzbälle – gesunde Alternative zum Bürostuhl?

Es ist weit verbreitet, Sitzbälle als eine gesunde Alternative zu Bürostühlen zu betrachten. Dieses Konzept basiert auf der Tatsache, dass Sitzbälle traditionell als Trainings- und Übungsgeräte verwendet wurden und sicherlich gesundheitsfördernde Aspekte haben. Allerdings ist die Frage, ob sie tatsächlich als eine praktikable Alternative zu herkömmlichen Bürostühlen dienen können, etwas komplexer.

Die Herausforderungen des Sitzballs als Bürostuhl

Der vorgesehene Zweck der Verwendung von Sitzbällen als Bürostühle ist die Förderung einer gesunden und entspannten Sitzhaltung. Die Realität ist jedoch oft anders. Anwender sind häufig damit beschäftigt, das Wegrollen des Sitzballs zu verhindern, was zu einer verkrampften und keineswegs entspannten Sitzposition führen kann.

Darüber hinaus besteht durch das mögliche Wegrollen eine hohe Verletzungsgefahr durch potenzielle Stürze. Dies ist ein ernsthaftes Sicherheitsrisiko, das bei der Überlegung, ob ein Sitzball eine geeignete Alternative zum traditionellen Bürostuhl sein könnte, berücksichtigt werden muss.

Alternativen und Lösungen

Bei Schmerzen oder Unbehagen durch die Nutzung von Sitzmöbeln wird empfohlen, einen Betriebsarzt oder einen anderen Experten zu konsultieren, um alle arbeitsmedizinischen Aspekte zu beleuchten. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen jedes Einzelnen zu berücksichtigen und auf professionelle Ratschläge zurückzugreifen, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden.

Schlussfolgerung

Arbeitsmedizinisch gesehen, erfordern Fit-Bälle und Pendelhocker von den Benutzern, sich auf eine spezielle Art des Sitzens zu konzentrieren, da sie sich in einem instabilen Gleichgewicht befinden. Dies führt dazu, dass ständig kleine Ausgleichsbewegungen von der Rückenmuskulatur ausgeführt werden und verschiedene Muskelgruppen aktiviert werden.

Allerdings kann langes Sitzen auf diesen Geräten negative Auswirkungen haben. Die zuvor erwähnten Ausgleichsbewegungen haben keinen nachweisbaren Trainingseffekt auf die betroffenen Muskelgruppen bei der Arbeit am Computer oder im Büro. Darüber hinaus nehmen die Benutzer aufgrund der fehlenden Möglichkeit, den Rücken abzustützen, nach kurzer Zeit eine gebeugte Haltung ein, da die Muskulatur ermüdet. Dies führt dazu, dass die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule aufgehoben wird, was zu einer erhöhten Belastung der Bandscheiben führt. Die angebotenen Rückenlehnen bieten keine effektive Unterstützung. Bei Fit-Bällen ist zudem keine Anpassung an die Körpergröße möglich, da sie nicht höhenverstellbar sind. Daher ist es nicht möglich, in einer entspannten, ermüdungsfreien Körperhaltung mit ausreichender Bewegungsfreiheit zu arbeiten, wie es für gut gestaltete Sitzmöglichkeiten am Computer oder im Büro erforderlich ist. Daher sind Fit-Bälle und Pendelhocker für langes Sitzen nicht geeignet.

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